穿着紧身的睡衣
根据美容学校的研究显示，穿着过紧贴身的睡衣睡觉的话，会导致退黑激素下降造成体温上升。这对帮助睡眠是会造成反效果的喔。
趴睡和侧睡
据皮肤科医生的描述“脸部长期的和枕头套的布料有压迫，会留下痕迹”。因此不要趴睡也不要侧睡，最好的睡姿是仰睡。
不卸妆
睡前一定要洗脸，好好的清洁一天累积在脸上的油脂。不但可以预防长斑，也可以不让黑头粉刺产生。如果你觉得卸妆非常麻烦的话，可以预先放个卸妆面纸在床头柜附近。
避免使用抗老化化妆品
随着睡眠期间体温稍微得上升，人体对肌肤保养用品成分的吸收也会随之活性化。因此如果涂抹很多含有维他命a的抗老化保养品的话，为了让美容成分充分吸收，体温会上升让美容成分送到皮肤里。
