宝宝靓瞳添加视觉营养素

营养素之四抗氧化营养素

眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素c、e及叶黄素等。

维生素c来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素c尤其丰富。维生素e来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。

叶黄素属于类β－胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。