女人脾气暴躁有原因 或是营养元素缺乏

推荐食物：全谷物、粗粮、薯类等主食。

3.钙和镁。钙不仅构成骨骼和牙齿，还和神经系统的功能密切相关。小孩子缺钙会哭闹不止，成年人缺钙也会变得神经质，容易被惹怒，还会导致失眠。这也是很多女性更年期的最大困扰之一。镁被称为“抗压力营养素”，充足的镁能减少压力激素的分泌，还可以减少人体B族维生素和其他营养素的消耗。

食物推荐：奶类、芝麻酱、豆制品、坚果等。

想要缓解暴躁的脾气，除了以上介绍的几款饮食方法外，多呼吸新鲜的空气，放松愉悦的心情，也是一个不错的方法哦。