赶走郁闷来吃出好心情

此外，香蕉也能发挥镇定作用。

3.戒烟，少喝酒

虽然香烟、酒精可以让抑郁情绪得到暂时解脱，但一段时间后，不良情绪会卷土重来。

还有，要远离碳酸饮料、油炸食物等高热量食品。