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速瘦减肥餐2天减3斤

速瘦减肥餐2天减3斤

杨峥高蛋白餐餐单

早乳酪麦皮1碗,多士1片,脱脂奶1杯午杂菜沙律或蔬菜三文治1碟/1份晚蒸鱼1条,烚菜大量宵夜苹果或梳打饼1个/1包

1.高蛋白食物对皮肤有益2.调味以清淡少盐为原则

expertisecomments

杨峥餐单有900kcal,系好典型model餐单,含高蛋白质,令皮肤更加有弹性,唔易面干干咁。但卡路里低过1,000唔合乎健康标准,尤其系夜晚冇碳水化合物,个人会易疲倦、头晕晕。1个星期可以减到5、6磅。

expertiserecommendations

夜晚可以食番1片多士或米粉,增加碳水化合物补充能量。

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