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速瘦减肥餐2天减3斤

速瘦减肥餐2天减3斤

rosemary杂菜汤餐餐单

早牛奶麦皮(加1茶匙糖)1碗,脱脂奶1/2杯午烚菜1碟,蒸鱼1条晚杂菜汤1大碗

1.每晚8点前食晚餐,过时唔食。2.调味可免则免。

expertisecomments

rosemary餐单只有500kcal,营养师如果开个低于1千kcal餐单,病人要入有医生观察至可以食,因为病人好易出现心律不正同低血压。而且,身体长期缺乏碳水化合物,大脑神经会分泌想食甜讯号,结果一食番正常就一发不可收拾,体重反弹,更会引发营养不良。expertiserecommendations

午餐同晚餐都应该加2块多士,重要加些少红肉或深绿色蔬菜(如波菜)补充身体铁质,因为缺少铁质易贫血。另要加食维他命丸先可以保持营养。

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