如果日常膳食中包括全麦谷物、深绿和黄色蔬菜、水果、牛奶、鱼、精瘦肉和豆类等,摄入的卡路里总量相对较低,体重超标及患糖尿病的可能性有望降低一半以上。
天天忙着减肥,什么方法都试过了,肚子瘪了,肉倒是一斤没掉,想知道为什么吗?爱美网教你减肥的时候该吃什么,不吃什么,让你轻松享“瘦”。
上班一族多在外用餐,所幸商家迎合现代人观念,纷纷打出了绿色牌和健康牌。全麦面包、海鲜三明治、鱼柳汉堡、烤三文鱼、水果比萨、时蔬沙拉……总有一款合意吧?
聪明地选对食物,而非盲目节食,才对减重和健康最有效。减肥加与减,让你不用饿瘪肚子,就能成功减肥。
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