| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄心番薯 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 番薯百合甜汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于洗衣服37分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备好材料。（小一点的番薯可用一整个）
2、番薯去皮切块，放清水里浸泡2个小时，换几次水；
3、百合掰开洗净，准备好姜片和红枣；
4、锅中加水4碗，水开后放后姜片、番薯和红枣，中小火煮8分钟再下百合煮一会儿；
5、最后下冰糖搅拌融化即可。
黄心番薯的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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