| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 39千卡 | 261千卡 | ||
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 养颜修身玫耳汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于攀登雪山5分钟消耗的热量990 | |||||
1、荣平银耳口感好，软糯清香
2、百合干洗净泡发
3、将泡发好的银耳撕小朵和百合一起放入清水中，大火滚15分钟，改小火炖30分钟。
4、银耳炖软后，放冰糖再炖1o分煮化。根据口味选择放入冰糖数量。炖好后加入兰香子。
5、兰香子一小茶匙就可，它可泡发，可瘦身。网上有售
6、最后趁热撒上玫瑰花瓣，香气宜人。玫瑰花选法国玫瑰花，网上有售
7、大功告成，趁热饮用
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、减肥、排毒等功效；
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