鸡头米百合糖水的热量和减肥功效

鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有益肾固精、祛湿止带、补肾等功效；可与鸡胗搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、化痰等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与羊排、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、美容等功效；可与莲藕、鸡蛋、核桃搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；