食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
总量 | 158克 | 天津卫贴饽饽熬小鱼热量/卡路里537千卡 | |||
热量537千卡,相当于开车215分钟消耗的热量150 |
1、玉米面加少许白面放干酵母,少许白糖。用温水和面。
2、醒发40分钟。待用。
3、小鲫鱼拍好干面粉。
4、下油锅煎制。
5、煎到两面金黄色待用。
6、切好葱姜蒜。
7、酱油醋料酒酱豆腐调成汁儿。
8、煎好的小鲫鱼撒上葱姜蒜码在锅中央。
9、醒发好的玉米面拍成饼子码在小鲫鱼周围。
10、倒入调好的碗汁和水,盖上锅盖,焖至饼子成熟即可出锅。
11、看看成品吧
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防动脉硬化、治疗高血压、预防肠癌等功效;可与白花椰菜、木瓜、蒜蓉搭配;与海蛎、黄螺、螺相克,同食可能会引起不适;
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