红烧豆腐的热量和减肥功效

1、尽量不要选嫩豆腐，容易炸烂，将豆腐切成厚厚的一片片。

2、锅中下油，油的用量要比一般炒菜的油多。油热后，将豆腐一片片下锅，中途翻面，但不要频繁翻动，炸至两面颜色金黄，边角起酥，这期间注意火候，不要糊了。

3、将炸好的豆腐，捞出沥干油，放入碗中备用 。

4、准备配料，如图。

5、锅中热油至6成熟，倒入花椒、姜末。

6、接着放入泡椒，翻炒几下，泡椒起到提味的作用，其实并不怎么辣，普通人都可以食用。

7、放入蒜片，炒出香味。

8、放入一勺郫县豆瓣酱，翻炒出香味。

9、倒入适量的水，直到煮开。

10、放入炸过的豆腐，小火烧进味。

11、汤汁收得差不多的时候，倒入大葱段，翻炒入味即可起锅装盘。

12、营养又好吃，你学会了吗？

13、春天养生多吃它，外酥内滑，一口咬下去简直太过瘾了！