| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 914千卡 | 203千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1177克 | 洋葱羊肉包子热量/卡路里2662千卡 | |||
 热量2662千卡,相当于伐木工作532分钟消耗的热量300 | |||||
1、盆中放入面，糖，泡打粉。
2、酵母用35度的温水泡开慢慢的倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌。
3、搅成絮状。
4、揉成面团放温暖处发酵。
5、准备洗好的羊肉，大葱，洋葱，姜。
6、羊肉剁碎，葱姜切成末。
7、一起放盆中，放入福临门花生油，香油，耗油，十三香，盐，胡椒粉。
8、朝一个方向搅拌上劲备用。
9、面发好后用手指按一下，面不回缩说明发酵成功了。
10、发好的面像蜂窝眼一样。
11、揉面排气成光滑的面团。
12、揪成剂子。
13、用擀面杖擀成中间厚外面薄的饺子皮。
14、放入调好的羊肉馅。
15、捏出褶包成包子。
16、再包几个另类的。
17、全部包好后放入己抹了油的蒸屉上醒发一会儿，冷水上锅，水开后15分钟关火，不要着急揭锅，闷个4一5分钟再揭锅。
18、蒸好的包子，白白胖胖的，一看就有食欲。
19、摆上盘子来一张。
20、咬一口，简直了，太香了。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、生肌健力、温补脾胃等功效；可与刀豆、白萝卜、海参搭配；与南瓜子、茶叶、豆苗相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、降血压、抗癌等功效；可与明虾、北极虾、红枣搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、滋补养生、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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