吐司的3+1种有爱吃法的热量和减肥功效

1、果缤纷开放吐司：
奇异果、香蕉切片。

2、芒果刨成长片。

3、草莓竖着切几刀、压一下。

4、两片抹上酸奶、两片抹上榛果酱。

5、依次码上水果。

6、Ins上超火的开放式吐司棒就做好啦，貌美的不要不要的！一口气能吃到好几种口味，选择困难者也不用纠结~

7、蛋奶西多士：
将吐司去边。

8、依次放上芝士片、火腿片、芝士片和另一片吐司。

9、碗里打入一个鸡蛋，加入牛奶搅匀。

10、将吐司裹上蛋液，四边也要裹到哦~

11、锅内倒油，放入吐司煎至金黄（不要忘了四边也要煎一下）

12、煎好后斜对半切开

13、剩余蛋液也不要浪费，炒熟

14、炒蛋可以自己加入盐和黑胡椒调味。

15、来份有炒蛋有牛奶，还有芝士火腿的西多士，好幸福~

16、多啦A梦的口袋吐司:
牛油果切开，挖出果肉。

17、鸡蛋煮熟剥壳。

18、将鸡蛋、牛油果混合拌匀。

19、加入盐、黑胡椒、蛋黄酱搅拌均匀（多加一些蛋黄酱才好吃！哈哈不要和我提热量，我不听我不听~）

20、把搅拌好的牛油果鸡蛋铺在吐司的中间

21、盖上另一片吐司，稍微压一下

22、放入模具，压紧去掉多余的吐司边。

23、用巧克力笔画出多啦A梦的眼睛鼻子嘴巴和胡子

24、嘿，来一片多啦A梦的魔法口袋吧！

25、乘热气球去看火烧云:
准备一个大碗，把鸡蛋从中间敲开。将蛋黄在两个蛋壳里来回倒，就可以很快将蛋清分离了。

26、蛋黄单独装在小碗里备用。

27、蛋清加入5~10g的糖，用打蛋器打发成硬性发泡状态，没有电动打蛋器也可以用手动打蛋器，时间会久一点（如果觉得蛋清有些腥可以加些柠檬汁）

28、吐司片抹上蛋黄酱。

29、放上打发好的蛋白，堆成云朵状。（不用抹平表面，多些菱角会更像云朵）

30、云上挖个洞，放上太阳（就是蛋黄哈哈哈）

31、先将烤箱预热，140度烤15分钟。

32、走，一起乘热气球去看火烧云吧？