| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 黑糖蝴蝶酥热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于登山机77分钟消耗的热量402 | |||||
1、准备黑糖和飞饼皮，飞饼皮提前拿出软化一下
2、将飞饼刷层水，以便粘黑糖
3、撒一些黑糖在上面
4、两头朝中间线卷起
5、切成小段
6、放入铺了油纸的烤盘，稍整整形
7、放入预热220度的烤箱中层烘烤15分钟即可
8、借用下红椒丝、红豆、番茄酱、沙拉酱，蝴蝶酥来整个蝴蝶的样子
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有温筋通络、补血、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与松花蛋、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
