| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦柑 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 火龙果奶昔和水果拼盘热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于郑多燕减肥操70分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有的水果洗净控干水份，
2、火龙果切块备用。
3、将火龙果和酸奶倒入搅拌机中打成酸奶果泥。
4、打开的酸奶。
5、将其余水果切块摆入盘中，做出造型。
6、还可以摆成这样子的。
7、火龙果奶昔配上高颜值的水果拼盘，我都想吃何况是宝宝们呢！
芦柑的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗瘤、祛脂降压等功效；与河蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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