| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堆肥45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净，上笼蒸。
2、蒸至筷子可以容易的插进去，大概30分钟吧。
3、剥去土豆皮。
4、用勺子捣成泥。
5、打入一个鸡蛋，加入葱花、盐、胡椒和面粉。
6、搅拌均匀成土豆面糊。
7、平底锅烧热，注少许油，在心形模具里舀入土豆泥，抹平。
8、小火煎至金黄，翻面煎。
9、煎至两面黄就O了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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