| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 旺仔QQ糖 | 克 | 229千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 蓝莓布丁热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于广场舞156分钟消耗的热量180 | |||||
1、称400g纯牛奶倒入容器（我用的是进口牛奶）
2、称70g橡皮糖，先将橡皮糖加10g水煮融，然后在倒入纯牛奶，过程中需要不停的搅拌。
3、将牛奶倒进布丁瓶，冷却后在放进冰箱2个小时左右。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、醋、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
旺仔qq糖的热量327千卡（每100克）；具有调整胃肠、促进消化、促消化等功效；
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