| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 玉米渣松饼热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于修建房屋61分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米渣加面粉，泡打粉，鸡蛋，蜂蜜。
2、搅拌成面糊醒30分钟。
3、饼铛刷油打开开关，舀一勺面糊摊一个饼，以此类推。
4、面糊底面凝固后看到上面起小泡泡了马上翻面，再煎一下另一面即可(图3,4)。
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、提高免疫力、养胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与韭菜、生菜、肥牛搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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