食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
杏仁露 | 克 | 110千卡 | 46千卡 | ||
总量 | 440克 | 自制杏仁豆腐热量/卡路里194千卡 | |||
热量194千卡,相当于郊游48分钟消耗的热量240 |
1、准备好琼脂,杏仁露,琼脂泡水洗干净备用
2、准备好牛奶
3、小火煮琼脂
4、另外一边火上煮牛奶和杏仁露的混合液
5、将琼脂煮成糊状
6、煮开的牛奶杏仁露混合液和煮好的琼脂勾兑在一起,搅拌均匀
7、分碗装,放凉后再放入冰箱内冷藏2-3个小时
8、将糖桂花冲水,倒入冷藏好的杏仁豆腐,即可使用
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效;可与桃、黑豆、甘蔗搭配;与菜花、桔子、白砂糖相克,同食可能会引起不适;
杏仁露的热量46千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6