| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 湖盐白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于玩游戏32分钟消耗的热量340 | |||||
1、把白果夹开一个小口，有的夹大力了壳都掉了。
2、烤盘上铺一层锡纸，把白果撒在上面。上下火140℃，30分钟。白果不能多吃，每人一天吃10-15颗就可以。小孩最多6颗。
3、熟了装盘撒两勺湖盐。
4、快做份尝尝吧。
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、益脾、温肺益气等功效；可与薏米、栗子、羊肉搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
湖盐的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；
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