蔬菜通心粉的热量和减肥功效

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、养心益肾等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、防癌等功效；可与圆白菜、香菜、大米搭配；与冬虫夏草、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与带鱼、马蹄、鸡腿搭配；与河蟹、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、益五脏等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与大蒜、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、帮助消化等功效；可与卷心菜、西兰花、黄鱼搭配；与红薯、鳙鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；