| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 米汤牛奶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于健身操16分钟消耗的热量280 | |||||
1、熬米汤，这个很简单，一杯米加多二至三倍的水放到电压锅内，调到煮粥一档即可。
2、盛出米汤，放凉到40度左右，然后按照宝宝月龄加入适量的配方奶。
3、用勺子搅拌一下，让牛奶充分溶解到米汤中。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与香椿、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与奶粉、牛乳粉、全脂牛奶粉相克，同食可能会引起不适；
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