香烤大杂烩的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、补肝养目等功效；可与木耳、芋头、薄荷搭配；与猪小排、冬瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

虹鳟鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容养颜、暖胃和中、美容等功效；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、提高免疫力等功效；可与冬瓜、鲤鱼、牛肉酱搭配；与北极虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

雷笋的热量19千卡（每100克）；具有补血益气、消渴、清肺等功效；可与鸡肉、莴笋、鲍鱼搭配；与羊排、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；