| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鲳鱼 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 白鲳鱼热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于摔跤170分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼洗净，用腰腌制2小时
2、材料切好备用
3、把腌好的鱼洗净，锅底放适量油，油烫下鱼，煎至两面金黄
4、下入姜，算，辣椒，料酒，胡椒粉，生抽，不用加水。盖盖3分钟
5、盛盘洒入葱花即可（特点：咸，鲜，香）
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有益气养血、补胃益精、滑利关节等功效；
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
