| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 冷冬必吃-烤羊肉串热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于抹水泥307分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一个干净的碗，加入20克烤肉料
2、加入10克的水搅拌均匀
3、羊腿肉2块瘦的中间一块肥的间隔，用厨房纸吸干水分
4、准备好的烤肉汁将羊肉串全部抹均匀
5、把羊肉串放进保鲜袋内，把剩余的烤肉汁一起放到保鲜袋研制2个小时以上
6、电烤盘预热，刷一层薄薄的油，把腌制好的羊肉串放到烤盘上进行烤制
7、烤制一边变色后再翻过来继续烤另一边，反复翻2～3吃即可
8、冬天必备
9、会生活的人连吃个烧烤也能吃出健康
10、肉质细嫩
11、送一束“花”给自己
12、对于五行缺串，八字欠烤的吃货来说绝对可以拥有
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补血温经、益气补虚、补肾壮阳等功效；可与豆腐、香菜、白萝卜搭配；与何首乌、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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