| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜黄饺子热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于羽毛球126分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加水和成面团,醒20分钟。
2、蒜黄洗净。
3、肉馅加老抽.姜.盐.味精搅拌均匀,再加入花生油搅拌均匀。
4、蒜黄切碎。
5、加到肉馅中。
6、搅拌均匀,饺子馅就拌好了。
7、把面团揪成小剂子。
8、按扁,擀成圆皮。
9、包上和好的馅。
10、捏紧,饺子就包好了。
11、包了很多呢。
12、锅里放水,水开后下入水饺,开3次后,饺子就熟了。
13、吃饺子喽...
14、鲜美的饺子。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与大白菜、大蒜、枇杷搭配；与杏仁、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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