| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 清蒸鳜鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于华尔兹舞248分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱姜蒜切好。
2、鳜鱼洗好，撒上葱姜蒜，开水上锅蒸。
3、10分钟出锅。
4、浇上豉油。
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、减肥、帮助消化等功效；可与大白菜、辣白菜、白菜搭配；
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