| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | ||
| 玫瑰花茶 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 玫瑰蒸糕热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于转呼啦圈135分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好的用料。
2、玫瑰花2/3用水泡开。
3、剩下掰开花瓣加入糯米粉里面。
4、澄粉用烧开的玫瑰茶汤烫熟。
5、加入糯米粉里面，加白糖，适量的茶汤揉成面团。
6、揉好的面团醒20分钟左右。
7、用模具做成小坯子。
8、上笼蒸20分钟左右。
9、可以享受了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、通便、祛脂降压等功效；
玫瑰花茶的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气解郁、养颜美容、镇静等功效；
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