养胃益气四季靓汤的热量/卡路里_养胃益气四季靓汤的做法

1、把猴头菇洗净，入清水湿泡1-2小时，挤出菇身的黄水。二次入清水继续泡发10分钟左右，再次挤出黄水，如此反复至清水即可
2、然后撕成小块备用。
3、把玉米切成小段，胡萝卜切小块
4、猪骨头用清水洗净，用开水泡一小会，泡出猪气味道
5、虫草花、莲子、黄菜花洗净后备用。
6、将所有褒汤料放入已加入水的电饭煲中，按煲汤键就可以等喝啦
7、煲好的汤记得放适当盐哦！按自己的口味来放就可以了，相当的简单，这样煲汤法最适合懒人呢，哈哈，其实在家带娃的宝妈也相当适合的，用电饭煲来煲汤重点是不用担心有没有溢出来，煲出来的也一样鲜甜美味呢！

猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利水通乳、解毒消肿、清热利尿等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脾开胃、降血压等功效；可与牛膝、豌豆、橙子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与黄豆、狗肉、香菇搭配；与山楂干、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、止泻、生津液等功效；可与葛、土伏苓、葛根粉搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

养胃益气四季靓汤的热量和减肥功效