| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 红柚雪梨西瓜汁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于摇摆舞79分钟消耗的热量270 | |||||
1、主要原料。
2、小西瓜刮去绿皮，切大小适中的块。
3、红心柚子掰成大小适中的块。
4、雪梨洗净，切成大小适中的块。
5、放入原汁机，榨出果汁即可。
6、红柚雪梨西瓜汁。
小西瓜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、祛脂降压等功效；可与绿茶、鳝鱼、绿豆搭配；与鲷鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降血压、利尿通便等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与猪肉、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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