红苹果葡萄柚果酱的热量和减肥功效

1、将柠檬洗净、对切后榨汁，取25g；

2、将葡萄柚洗净，晾干或擦干表皮水分，切取头、尾，沿着果肉外围削下果皮，果皮需要保留；

3、片出果肉，需避开果肉之间的白膜；

4、果肉取出后，捏挤白膜将果汁全挤出来；

5、将果酱瓶洗净，放入锅中，加水摸过瓶子，煮沸20分钟，关火后将瓶盖放入锅中，继续消毒10分钟；

6、取出沥干水，倒扣果酱瓶；

7、煮一锅水，将葡萄柚果皮放入，煮沸后转小火再煮15分钟即关火，以凉开水洗净沥干；

8、片除果皮内侧的半透明白膜，保留果皮外部，将果皮切成碎末丁；

9、将苹果洗净、去皮去核后，用料理机打成果泥；

10、苹果、葡萄柚果肉、柠檬汁以及冰糖倒入铜锅内，以中小火熬煮；

11、煮沸后将涩汁去除；

12、将葡萄柚果皮加入铜锅中，持续熬煮；

13、直到果酱变浓稠；

14、将果酱装入瓶内，盖紧瓶盖后趁热倒扣，倒扣30分钟后洗净瓶身，置于室温3~7天再放入冰箱中冷藏；

15、成品果酱。