| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番薯糖水热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于铲东西84分钟消耗的热量360 | |||||
1、番薯去皮！
2、把去皮的番薯切块！
3、把切块的番薯放到电力高压锅里，加适量的水和红糖，开始煮！
4、二十分钟后番薯糖水煮好了！
5、甜甜的番薯糖水！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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