冬果梨的功效与作用/营养价值/做法_冬果梨的营养成分/热量

冬果梨别名：大果子

冬果梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒、促消化、降血压、化痰止咳、清肺止咳、促进消化、帮助消化、增进食欲、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压

冬果梨禁忌：慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

冬果梨适宜：一般人群均可食用。尤适宜咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者。

简介冬果梨当地俗称大果子，属白梨种，原产黄河流域，是靖远县果类产品中的名优品牌。据地方志载，明代境内黄河两岸已有“园圃为业者”，并形成规模。

热量37(千卡)
碳水化合物12.8(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C6(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维4.3(克)
维生素E1.34(毫克)
蛋白质0.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
锰0.07(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.62(毫克)
铁0.5(毫克)
锌0.46(毫克)
钠2.1(毫克)
磷14(毫克)
钙9(毫克)
镁8(毫克)
钾92(毫克)

冬果梨的营养成分查询：100克冬果梨的热量含量37千卡，100克冬果梨的碳水化合物含量12.8克，100克冬果梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克冬果梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克冬果梨的胡萝卜素含量33微克，100克冬果梨的维生素C含量6毫克，100克冬果梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克冬果梨的膳食纤维含量4.3克，100克冬果梨的维生素E含量1.34毫克，100克冬果梨的蛋白质含量0.4克，100克冬果梨的脂肪含量0.2克，100克冬果梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克冬果梨的锰含量0.07毫克，100克冬果梨的硒含量1.14微克，100克冬果梨的碘含量0.7微克，100克冬果梨的铜含量0.62毫克，100克冬果梨的铁含量0.5毫克，100克冬果梨的锌含量0.46毫克，100克冬果梨的钠含量2.1毫克，100克冬果梨的磷含量14毫克，100克冬果梨的钙含量9毫克，100克冬果梨的镁含量8毫克，100克冬果梨的钾含量92毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

冬果梨

什么是GI值？GI值是什么意思？

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