| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬果梨 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 花蜜热冬果热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于吃东西65分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗干净，把梨切成两部分，带把的一段小一些，去核。
2、在中间的窝里放入蜂蜜或糖桂花再加一些冰糖
3、盖上切下的那一小段，隔水蒸
冬果梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺清燥、止咳等功效；可与蜂蜜、姜汁、芝麻搭配；与猪肉、鹅肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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