鮰鱼
(huí yú)
简介鮰鱼,又称长吻鮠,属鲶形目,鲿科,鮠属。长吻鮠分布于中国东部的辽河、淮河、长江、闽江至珠江等水系及朝鲜西部,以长江水系为主。长吻鮠体长,吻锥形,向前显著地突出。口下位,呈新月形,唇肥厚,眼小。须4对,细小。无鳞,背鳍及胸鳍的硬刺后缘有锯齿,脂鳍肥厚,尾鳍深分叉。体色粉红,背部稍带灰色,腹部白色,鳍为灰黑色。鮰鱼一般为1500-2500克,少数个体可达10公斤。
春冬两季,长江江口鮰鱼体状膘肥、肉质鲜嫩,肉质鲜美,色香味具全,有很高的营养价值,正是品尝的最佳时令,为配席之佳选。苏东坡曾写诗赞它曰:“粉红石首仍无骨,雪白河豚不药人”。诗中道出了鮰鱼的特别之处:肉质白嫩,鱼皮肥美,兼有河豚、鲫鱼之鲜美,而无河豚之毒素和鲫鱼之刺多。
鮰鱼(营养成分/每100克)
- 热量240(千卡)
- 碳水化合物8.54(克)
- 胆固醇69(毫克)
- 蛋白质17.57(克)
- 脂肪14.53(克)
- 钠盐358(毫克)
- 钾326(毫克)
- 钠358(毫克)
鮰鱼的营养成分查询:100克鮰鱼的热量含量240千卡,100克鮰鱼的碳水化合物含量8.54克,100克鮰鱼的胆固醇含量69毫克,100克鮰鱼的蛋白质含量17.57克,100克鮰鱼的脂肪含量14.53克,100克鮰鱼的钠盐含量358毫克,100克鮰鱼的钾含量326毫克,100克鮰鱼的钠含量358毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高
鮰鱼的做法
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