银鱼
(yín yú)
简介银鱼是淡水鱼,见于东亚咸水和淡水中,是中国名贵水产品之一,被视为席上珍品,在国内外久负盛名。体细长,似鲑,无鳞或具细鳞,长约七至十厘米,很少长於15公分(6吋)。口大,牙大而尖利,掠食鱼。银鱼因体长略圆,细嫩透明,色泽如银而得名。其产于长江口,以太湖银鱼为代表,早在明代时与松江鲈鱼、黄河鲤鱼、长江鲥鱼,并称中国四大名鱼。
银鱼古称脍残鱼,又名白小。唐代大诗人杜甫曾有《白小》诗说:“白小群分命,天然二寸鱼。细微沾水族,风俗当园蔬。人肆银花乱,倾箱雪片虚。生成犹舍卵,尽其义何如。”这诗写得很概括,很形象。这种鱼小而剔透,洁白晶莹,纤柔圆嫩,浑体透明。主要是品质上乘,体长6厘米左右,农历九月出水,它与其它银鱼品种“面条”和“锈花针”不同。银鱼肉质细嫩,味道鲜美。而“绣花针”肥度不够,干瘪味淡;“面条”肉老筋硬,入口不适。银鱼是极富钙质的鱼类,营养学家将它列为长寿食品,它的“补肺清金、滋阴补虚”的功效,成为水中珍品。
银鱼(营养成分/每100克)
- 热量105(千卡)
- 维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
- 维生素E1.86(毫克)
- 蛋白质17.2(克)
- 胆固醇361(毫克)
- 脂肪4(克)
- 钠盐8.6(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
- 锌0.16(毫克)
- 锰0.07(毫克)
- 钾246(毫克)
- 钙46(毫克)
- 镁25(毫克)
- 磷22(毫克)
- 硒10(微克)
- 钠8.6(毫克)
- 铁0.9(毫克)
银鱼的营养成分查询:100克银鱼的热量含量105千卡,100克银鱼的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克银鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克银鱼的维生素E含量1.86毫克,100克银鱼的蛋白质含量17.2克,100克银鱼的胆固醇含量361毫克,100克银鱼的脂肪含量4克,100克银鱼的钠盐含量8.6毫克,100克银鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克,100克银鱼的锌含量0.16毫克,100克银鱼的锰含量0.07毫克,100克银鱼的钾含量246毫克,100克银鱼的钙含量46毫克,100克银鱼的镁含量25毫克,100克银鱼的磷含量22毫克,100克银鱼的硒含量10微克,100克银鱼的钠含量8.6毫克,100克银鱼的铁含量0.9毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:胆固醇含量过高
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