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青江菜

(qīng jiāng cài)
青江菜

青江菜别名:上海青

青江菜功效:通便明目降血脂解毒消肿、宽肠通便、强身健体消肿解毒养颜护肤

青江菜用于:乳痈便秘疖肿丹毒、血痢、劳伤吐血、皮肤疮疖肠道肿瘤、痈肿丹毒

青江菜禁忌:不能与高酸性食物同食,同食营养流失。亦不能煮得过热,否则营养不能保存。

青江菜适宜:适宜脚气病、生活紧张、哺乳期的妇女和精神紧张,用眼过度的人群。

简介青江菜青江菜小棠菜上海青、江门白菜都是青江菜的别名,依梗色可再分为青梗白菜及白梗白菜两种。由于青江菜的外形跟汤匙有些相似,也有人喊它汤匙菜。
青江菜(营养成分/每100克)
青江菜的营养成分查询:100克青江菜的热量含量286千卡,100克青江菜的碳水化合物含量72.90克,100克青江菜的维生素C含量187毫克,100克青江菜的维生素B1(硫胺素)含量0.24毫克,100克青江菜的蛋白质含量6.20克,100克青江菜的纤维素含量9.40克,100克青江菜的脂肪含量0.80克,100克青江菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.80毫克,100克青江菜的镁含量219毫克,100克青江菜的钙含量908毫克,100克青江菜的铁含量13.80毫克,100克青江菜的锌含量4.68毫克,100克青江菜的铜含量0.87毫克,100克青江菜的锰含量2.65毫克,100克青江菜的钾含量2269毫克,100克青江菜的磷含量485毫克,100克青江菜的钠含量492.50毫克,100克青江菜的硒含量6.33微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

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什么是GI值?GI值是什么意思?

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