早餐也要私人定制健康从晨光开始

1.抵抗力差的你该怎么吃早餐？

免疫能力弱，疾病很容易找上你，且身体容易感到疲倦、感冒、发烧、精神不济。虽然抵抗力的强弱，和个人遗传、体质有关，但仍可透过后天环境及营养的补充来改善。

你应该补充的营养维他命a、c、e、锌、硒。

2.压力大、用脑过度的你该怎么吃早餐？

一般而言，人的健康指数在20岁以前呈现上升的情形，之后就逐渐下滑，而由于你须长时间思考、工作压力又大，久而久之，无形精神压力就会侵蚀你。