白领推荐超强瘦身食谱

能量：646千卡

蛋白质：28克

三明治套餐

推荐午餐食谱—3：三明治套餐

1、 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

2、 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

3、 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克