牛奶+蜂蜜的饮食瘦身秘诀

c:要每天坚持;

午餐：尽情的去吃自己喜欢的各种豆制品和鱼、虾、肉、蛋、禽以及各种蔬菜和水果，主食适当就好。

这是一天当中的正餐。一定要有足够的营养和维生素补充到身体嗷。其实，稍微吃得多点都没事，只要在接下来的时间里，有忙碌的工作、合理的运动或健身，就不会有任何多余的脂肪留下来堆积。

特别要注意的是：

a:肉类，尽量选择牛羊肉;

b:鱼类，尽量不选择“河鱼”（河里养的鱼，污染很严重。）;

c:禽类，坚决杜绝“鸡”。虽然，鸡肉的脂肪最低，但是，肉鸡本身的养殖中，为了多产、高产而在它的食料