规律是最好的补药

提示

夏季熬夜了试试养生粥

姜糖紫苏粥紫苏叶3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加适量红糖搅匀，可防暑湿。

南瓜粥南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。

苦瓜薏米粥苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

胡萝卜粥鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克一起煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。