15个简单减肥法轻松瘦6斤

第九招把蒟蒻当零食

执行难度★★

瘦身效果★★

如果你真的是嘴巴停不了的美眉，想吃东西的时候，不妨吃吃没有热量又有嚼劲的蒟蒻吧。蒟蒻富含纤维，吃了容易有饱足感，甚至你还可以用蒟蒻丝代替面条，热量可以大大降低喔。

低热量的东西虽然可以当成零食解馋，可是千万别小看累积起来的热量，就算只有10卡的东西吃了30份，算一算也有300卡啰。

第十招多喝水

执行难度★

瘦身效果★★★

人体中有70%是水，多喝水可以使体内排泄顺畅、细胞代谢良好。有点饥饿感的时候，不用急着找东西吃，这时候喝一大杯水，有暂时止饿的效果喔。所以想要避免吃了过量的东西，你可以在平常时间就多喝水，到了正餐时间，就不会因为饥饿感涌上，一口气吃了好多的东西。

水可以多喝，可是小心市售饮料可不能乱喝。拿起瓶身来看一看，多半会把饮料的热量标示在上面，呼~几乎每瓶都有200-300卡路里的热量喔。多喝这种糖水可是瘦不下来的。