第十三招吃番石榴
执行难度★★
瘦身效果★★
大家都知道吃蔬菜水果的好处，但是有些水果的热量很高，例如香蕉、榴莲等等，所以在选择上可要小心调配。想吃得有饱足感又有营养，建议不妨试试番石榴。番石榴的热量低，维生素c丰富，晚上真的很饿想吃东西，番石榴是不错的选择。
很多美眉不吃水果，可是会喝水果打成的果汁。这也是ok啦。不过一定要注意糖不可以加太多。市售包装的水果饮料也最好不要喝喔。建议还是生吃水果最好，因为纤维素、维生素没有被破坏，可是真正的原味喔。
第十四招吃苏打饼干
想瘦身的美眉偶尔回选苏打饼干来当主食，不仅有吃零食的快感，也能填饱肚子。市面上的苏打饼干设计有多种口味，还有高纤种类可以选择。一片约15卡左右，吃上10片当晚餐不过150卡，小包装的设计，还能避开一打开一大包吃光光的风险，作为止饿的急用食物，很是方便喔。
