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25种运动减肥技巧助你瘦

25种运动减肥技巧助你瘦

想瘦,运动必不可少。运动减肥并不是让你盲目的跑步,做体操。运动也需要有技巧,下介绍25个有效的运动减肥小技巧给你,帮助你成功瘦下来。

1.运动这是每天必须做的。

2.定时休息每天都在大约相同的时间运动,否则很容易忘记掉。

3.举重锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法,但动作一定要做得准确。

4.运动要多种多样如果你向来都是跑步的,不妨打打乒乓球,也可做体操或骑自行车。

5.使用健身自行车骑健身自行车是很好的运动,要用力踏,使心脏与肌肉加速运动,然后恢复普通速度。

6.躺下如果你骑自行车时感到背痛,可试用躺靠式的车,斜靠的姿势可保护你的背。

7.找个对手和朋友一起运动,尽可能找个比你强的朋友,善意的对手是最好的推动力。

8.循序渐进先观察如果你想参加有氧运动,应循序渐进。

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