5大瘦身鱼吃出苗条

2、锅放火上，另放大油，加入汤、配料、作料和鱼，用武火烧透，稍勾流水芡，待汁收浓时盛入盘即成。

季军草鱼

热量93卡/100g

自我介绍因为我爱吃草，人家都叫我草鱼。我可是不止吃水里的水草，偶尔还会跳出水面吃陆地上的野草。我含有的不饱和脂肪酸有助血液循环，是心血管病人的良好食物。而且我体内的硒元素对抗衰老、养颜有很大的功效哦。

最佳烹调草鱼的体型比较大，所以通常都切成小块卖，煲汤、清蒸、红烧最好吃。

推荐食谱清蒸草鱼

原料草鱼1条（600克左右），香菜20克，葱、姜少许。

配料油、老抽、香油、盐、花椒粉、味精、料酒各少许。