7种食物让你窈窕美丽

食用方法可当主食吃，也可当水果进食。

淮山（山药）

美容原因淮山能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，冬季可多吃。

瘦身原因淮山含有足够的纤维，易产生饱胀感，帮助控制食欲。

食用方法淮山500克煮成粥，早晚常喝。

玄米茶

美容原因玄米中含丰富纤维及维他命a、b1、e等，可以消除压力，更可健脾、消脂及滋润皮肤。

瘦身原因玄米茶能活化人体酵素，促进新陈代谢。其中的咖啡碱等促进脂肪代谢，分解蛋白质和脂肪。

食用方法热水冲泡或冰冻饮用。

柠檬

美容原因柠檬中的维他命c可延缓衰老，果酸可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。