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DIY四款减肥食谱不节食也瘦

DIY四款减肥食谱不节食也瘦

调味料盐、胡椒粉、香油各少许

作法

1.冬粉泡软当水饺馅材。

2.湿豆皮、木耳、冬粉及香菇切小丁,以盐及胡椒粉调味,包成饺子。

3.清水一锅,煮滚后倒入泡菜,滴上几滴香油,成泡菜汤。

4.水饺煮熟,盛小碗,淋入泡菜汤即成。

义式蒟蒻丝

材料红蕃茄2个、磨菇2两、蒟蒻丝1包、黑橄榄3颗、香椿(九层塔)少许

调味料橄榄油10ml、油膏、蕃茄酱少许

作法

1.将蒟蒻丝以清水洗净去除碱味,然后川烫备用。

2.蕃茄洗净,切小丁。

3.蘑菇切片。

4.香椿(九层塔)切细丝,以橄榄油拌炒后,依序加入蘑菇、蕃茄,加入少许蕃茄酱、油膏,炒成糊状。

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