很多人担心便利店的食物热量太高，都不敢随便在便利店进食。就为你提供5个小妙招，让你吃得健康又苗条。
便利店低卡健康活用术
1.爱吃御饭团，要记得多摄取蛋白质如果你很喜欢吃便利商店的御饭团，长期下来可能会严重缺乏蛋白质，建议最好还能加颗茶叶蛋或喝1瓶脱脂鲜奶，才能补充蛋白质。另外，杯装的花生豆花（179卡/蛋白质7.1g）也是不错的补充品。
2.吃凉面少放点酱料凉面酱料有很多是花生酱或芝麻酱，所以热量很高，记得不要一次加入整包的酱料，建议可加1/3-1/2的量即可。
最近广告打得很凶的日式凉面，大多只有酱油和芥末，热量及脂肪量比中式凉面稍低，怕胖的你不妨多尝试。
3.关东煮中的萝卜、豆腐、玉米，比较清淡、热量低，可以多吃水煮的玉米和白萝卜，有丰富的维生素a、e，可多吃。油豆腐因经过油炸，热量稍高，但含有丰富的蛋白质。不过猪血糕是关东煮中热量最高的，其他鱼浆类製品的脂肪量也很惊人，要少吃一点。
4.果汁可以加水冲淡再喝果汁加水可以冲淡甜味、增加份量，避免一次喝太多，若是可以，还是吃新鲜水果较好。
