超低卡教战外食族瘦身术

便利超商的低卡饮食建议

低卡餐早餐

1.菜包+豆浆﹦约350卡

2.田园烧肉三明治+低脂优酪乳﹦约340卡

低卡餐午餐

1.荞麦凉面+地中海花园沙拉+低脂鲜乳﹦约450卡

2.大亨堡面包1个+田园沙拉-紫苏梅+原味优酪乳1瓶﹦约445卡

低卡餐晚餐

1.鲔鱼饭团1个+茶叶蛋1颗+脱脂牛奶1瓶﹦约400卡

2.高顿粥1杯+鲜榨苹果泥汁+1瓶玉米1支﹦约477卡